月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，同時也是特殊的時期，女性在這時候身體會比較脆弱，容易受到一些癥狀的困擾，尤其是痛經(jīng)。如何益氣養(yǎng)血、活血散寒，遠(yuǎn)離痛經(jīng)？中醫(yī)藥膳調(diào)理是不錯的方法，以下介紹治痛經(jīng)藥膳五款。

一、杞子山藥蒸雞

材料：枸杞子10克，鮮山藥0.15公 斤，蕓豆50克，雌仔雞1只，食鹽、 蔥、生姜各適量。

做法：將蕓豆泡軟；山藥去皮、洗 凈、切塊；仔雞宰殺、洗凈、飛水、切 塊。三者同放人盆中，加入枸杞子、 蔥、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上 籠蒸熟服食，每周1～2劑。

功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適 用于肝腎虧虛，精血不足之痛經(jīng)。癥 見經(jīng)來腹痛，腰膝脹墜，酸軟無力，經(jīng)來量 少、色淡，或伴腰痛，耳鳴，舌質(zhì)淡，脈細(xì)。

二、元胡益母大棗雞蛋湯

材料：元胡lO克，益母草30克，大棗 10枚，雞蛋3個。

做法：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加 清水適量煮至雞蛋熟后，將雞蛋取出去 殼，再放人藥汁中煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個，每日1次。

功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。癥見經(jīng)行量少，血瘀作痛，急躁易怒，舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑，脈澀。

三、姜棗紅糖湯

材料：干姜5克，大棗10枚，紅糖30 克。

做法：將三者加水同煎飲服。每日2 次，溫?zé)犸嫹?，連續(xù)5·7天。

功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。癥見小腹喜溫喜按，得暖痛減，經(jīng)色淡，量少，手足欠溫，舌苔白，脈澀。

四、當(dāng)歸益母雞蛋湯

材料：當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋 3個。

做法：將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，將雞蛋取出去殼，再放入藥汁中煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次 1個，每日1次，連續(xù)5～7天。

功效：可活血行氣、化瘀止痛，適用于血瘀型痛經(jīng)。癥見經(jīng)色紫黯有塊，血排出后疼痛減輕者，舌質(zhì)暗有瘀斑，脈澀。

五、黃芪燉烏雞

材料：黃芪30克，烏骨雞1只，食鹽適量。

做法：將烏骨雞宰殺、洗凈、切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，加食鹽調(diào)味，飲湯食雞肉，每周l～2劑。

功效：可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。癥見經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛，氣短乏力，心悸失眠，腰膝霞軟，舌質(zhì)淡，脈弱。 魏新