痛經(jīng)時不僅會造成肚子疼痛，腰背酸痛，同時容易造成注意力不集中，精神下降，影響工作與學習。

痛經(jīng)怎么辦快速解決？

首先，痛經(jīng)時可以選擇用一個熱水袋敷在肚子上。痛經(jīng)是一陣陣的經(jīng)痛，用熱水袋可以促進肚子周邊的血液流通，可以相對地減輕一些痛楚。當然，這只是治標不治本。要想讓痛經(jīng)遠離，日常的調(diào)理是需要關(guān)注的。

當然，痛經(jīng)來的時候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不動。可以適量地做些舒展運動，不僅可以促進身體血液流動也可以轉(zhuǎn)移注意力。簡單的深深手臂，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部，但是切記萬不可過量運動，否則就是傷身。