1。熱敷療法：經(jīng)痛過(guò)的女性相信都用過(guò)這樣一個(gè)方法，那就是痛經(jīng)的時(shí)候在小腹不舒服的地方放一個(gè)暖寶寶或者熱水袋，可以一定程度上緩解痛經(jīng)帶來(lái)的難耐感。

2。補(bǔ)充鈣質(zhì)：鈣有平穩(wěn)神經(jīng)的作用，可是由于女性在月經(jīng)期間體內(nèi)的電離子平衡被打破，繼而女性體內(nèi)的黃體素含量升高，而女性荷爾蒙含量降低，造成人體內(nèi)鈣吸收減少而達(dá)不到體內(nèi)鈣含量的供求，從而無(wú)法化解經(jīng)痛，所以這種痛經(jīng)的時(shí)候喝酸奶和牛奶可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，從而緩解痛經(jīng)帶來(lái)的疼痛感。

3。嚴(yán)禁喝酒：在月經(jīng)期間如果女性出現(xiàn)水腫的癥狀還喝酒的話，酒內(nèi)的酒精成分則會(huì)加重這種癥狀，從而造成經(jīng)痛。

4。限制飲食：生冷、寒性、辛辣食物禁止食用，例如冰激凌、梨、香蕉等會(huì)造成血液凝滯，從而引發(fā)經(jīng)痛。