按摩的方法對于痛經(jīng)的確是有著很大的改善作用的，具體您可以選擇按摩小腹（肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限），正確的按摩方法應(yīng)該是雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。

對于痛經(jīng)的患者的護(hù)理，需要注意以下幾點(diǎn)：

1。生活環(huán)境舒適，生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。

2。保持心情愉悅，月經(jīng)來時有不少患者會產(chǎn)生恐懼與緊張的心理?；颊邞?yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)。