經(jīng)期疼痛仿佛已經(jīng)成了很多女性得家常便飯，肚子脹痛，腹部絞痛，背部酸痛，乳房壓痛，情緒低落波動。那么，痛經(jīng)吃什么，喝水也能夠緩解痛楚嗎？

在經(jīng)期前，比平時喝更多的水（只是水，不是茶或者咖啡、飲料），大量的水可以帶走體內(nèi)的一些毒素和體內(nèi)多余的水分。那段期間，最好每日喝不少于八杯水，如果同時能多吃些高纖維食物，效果會更好?？梢?，水真是萬能的寶物??！

當然，在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服緩解痛經(jīng)也很有效。取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服。