痛經(jīng)吃什么好？痛經(jīng)的女性朋友大多希望通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善經(jīng)期的不順暢，但很多女性對(duì)于痛經(jīng)要吃什么好并不是特別的了解。

對(duì)于痛經(jīng)的女性朋友來(lái)說(shuō)，更多的是希望借助飲食來(lái)幫助自己渡過(guò)難關(guān)。這里建議痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物， 不宜吃的過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷刺激食品，因生冷刺激食品能刺激子宮，輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

1、有酸味的食品，如酸菜、食醋等，可以緩解疼痛作用。

2、多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯。

3、食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜。

4、宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。

以上便是痛經(jīng)吃什么好的介紹，其實(shí)，對(duì)于痛經(jīng)吃什么好并沒(méi)有統(tǒng)一的說(shuō)法，女性朋友可以根據(jù)自身的具體情況選擇適合自己的飲食來(lái)加以改善經(jīng)期的痛處。