痛經雖不能致命，可給患者帶來的痛苦，女性是深有體會的，每月一次的月經是女性特有的生理現(xiàn)象，它伴隨經痛著女子進入青春期，度過漫長的生育年齡，直到進入更年期。

怎么樣才能緩解痛經之飲食緩解痛經？

1、保持飲食均衡

盡量不要吃太甜或者太咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物

不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6

多吃香蕉，香蕉能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。