痛經(jīng)雖不能致命，可給患者帶來的痛苦，女性是深有體會(huì)的，每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，它伴隨經(jīng)痛著女子進(jìn)入青春期，度過漫長的生育年齡，直到進(jìn)入更年期。

冬天女性如何預(yù)防痛經(jīng)？

1、飲食得當(dāng)

預(yù)防痛經(jīng)，飲食很重要，在飲食方面，女性平時(shí)飲食上要當(dāng)個(gè)“雜食動(dòng)物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時(shí)攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。

2、勞逸結(jié)合

下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時(shí)對心臟和血管也沒有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。所以，患有痛經(jīng)的女性月經(jīng)期間要注意勞逸結(jié)合，但是但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作，此外，經(jīng)期要保證良好的睡眠。

3、保持私處的干爽透氣

女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)，此外，盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

4、注意保持腰部溫?zé)?/p>

首先，冬天痛經(jīng)多由下半身著涼直接導(dǎo)致，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此冬天做好腹部的保暖工作，女性就可以痛經(jīng)以及其他婦科病。

5、勤換衛(wèi)生棉

痛經(jīng)是很多女性的煩惱，很多女性沒有勤換衛(wèi)生棉的習(xí)慣，其實(shí)，衛(wèi)生棉不僅僅要買透氣性好的，質(zhì)量好的，勤換衛(wèi)生棉也很重要，不僅能夠保私處衛(wèi)生，還能保持私處干爽，建議女性每兩個(gè)小時(shí)換一次衛(wèi)生棉，能夠很好的預(yù)防痛經(jīng)。