專家介紹：相信很多女性朋友都有過痛經(jīng)的歷史，在痛經(jīng)發(fā)作的時侯女性經(jīng)常會伴有乳房脹痛、頭痛頭暈、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、虛脫昏厥等全身癥狀。那么女性痛經(jīng)應(yīng)該怎樣調(diào)理？下面就為大家介紹一下女性痛經(jīng)該怎樣調(diào)理。

消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當參加勞動和運動，但要注意休息。平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。疼痛發(fā)作時可對癥處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

女性痛經(jīng)飲食方面應(yīng)該怎樣調(diào)理：

1、首先最重要的是要避免食用生冷的食物，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。這也是引起和加重痛經(jīng)的重要原因。所以在經(jīng)前期和經(jīng)期都應(yīng)該避免。

2、月經(jīng)來潮時一些不易消化和辛辣刺激性的食物也應(yīng)該避免，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

3、多吃一些防止和緩解便秘的食物如：香蕉、芹菜、白薯、蜂蜜等，因為便秘有可能會誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。