專家指出，甜食對于痛經(jīng)的影響是要根據(jù)情況而定的，甜食的種類很多，雖然有會導(dǎo)致痛經(jīng)加劇的甜食，但是也有些甜食是可以緩解痛經(jīng)的，因此不可以一竿子打死，最好在經(jīng)期的時候選擇一些有利的甜食，不但能夠緩解痛經(jīng)，還可以讓人心情愉快。

甜食對于痛經(jīng)的影響有哪些？

一、甜食會加劇痛經(jīng)

1、糖分：甜食有一個共性，那就是糖分很高，相關(guān)研究指出，糖分會影響人體對礦物質(zhì)及維生素的吸收和代謝，這兩種成分主要可以起到緩解肌肉緊張、防止子宮收縮強(qiáng)烈的作用，并可緩解痛經(jīng)，通過這個原因的認(rèn)識，女性在經(jīng)期中的確應(yīng)該適當(dāng)減少糖分的攝入。

2、前列腺素：前列腺素分為三個系，其中PG2是導(dǎo)致痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)?，它會加劇肌肉和子宮的收縮程度。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在我們愛吃的甜食如餅干蛋糕等等，會使用大量的黃油椰子和雞蛋，它們中含有一種叫做花生四烯酸的不飽和脂肪酸，會提高PG2的水平，讓經(jīng)痛加劇。

二、甜食可以緩解痛經(jīng)

1、維生素：維生素和多種礦物質(zhì)也都有減少肌肉緊張度，緩解痛經(jīng)的作用。含有大量維生素E、B族維生素的全麥，含鈣、鎂、鉀元素的蔬菜，含生物黃酮素和維生素C的水果都是不錯的食物選擇。甜食中如果含有這些營養(yǎng)成分，就不單單是對痛經(jīng)的負(fù)面作用了。

2、可可堿：痛經(jīng)的一個重要原因，就是子宮供血不足，從而導(dǎo)致供氧不足，加劇子宮收縮而使痛經(jīng)加劇。巧克力等甜食中含有大量的可可堿，而可可堿可以起到血管擴(kuò)張的作用，從而緩解這種原因造成的經(jīng)痛。此外，可可堿具有利尿的功能。經(jīng)痛帶來的不適當(dāng)中有一條就是身體水腫，可可堿幫助身體排水，緩解不適?？煽蓧A還會使身體內(nèi)一種叫做環(huán)磷酸腺苷（CAMP）的物質(zhì)增多，這是一種細(xì)胞內(nèi)傳遞信息的小分子物質(zhì)，通常我們把它叫做第二信使，它有使平滑肌放松的作用，從而緩解痛經(jīng)。

其實甜食對于痛經(jīng)的影響不大，雖然從理論上來說，巧克力中含有的可可堿對緩解痛經(jīng)有一定的幫助，而其他類甜食因為含有較多的糖分和一些PG2前體，可能會在一定程度上加劇痛經(jīng)，但同時也可能會含有可以緩解痛經(jīng)的PG1/PG3前體、維生素和礦物質(zhì)。實際生活中，只要是根據(jù)自己的身體狀態(tài)適量攝入這些食物，都不會給痛經(jīng)帶來顯著的影響，因此，經(jīng)期適量吃甜食是不必?fù)?dān)心的。