婦女在月經(jīng)期間與平時相比，身體里會發(fā)生一些變化，因受內分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發(fā)疾病。所以在月經(jīng)的保養(yǎng)工作是很重要的。

如果女性在行經(jīng)期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經(jīng)期癥狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用。

因為蜂蜜有清熱，解毒，潤燥，止痛的作用。蜂蜜雖是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質糖分、維生素以及礦物質等。并可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。

另外，蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。

但是需注意的是：經(jīng)期應注意保暖，而蜂蜜也是屬于熱性的，還有避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經(jīng)失調。

以上醫(yī)生對此做了詳細的解答，希望對大家能有所幫助。

另外吃水果也可以緩解痛經(jīng)。

1、香蕉：

香蕉吃起來香甜味美，且富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富。香蕉所含的豐富維生素A可促進人體生長，增強機體對疾病的抵抗力。不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。

2、蘋果：

紅酒燉蘋果對痛經(jīng)有著緩解的作用。中醫(yī)認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。

3、荔枝：

荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調節(jié)血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對緩解痛經(jīng)有很好的效果。

4、榴蓮：

由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

此外您可通過以下藥物進行輔助用藥：

坤寶丸：

滋補肝腎，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血通絡。用于婦女絕經(jīng)前后，肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴，咽干口渴，四肢酸楚，關節(jié)疼痛。

痛經(jīng)軟膏：

活血散寒、調經(jīng)止痛，用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。外用一日2～3次，痛經(jīng)、下腹墜脹者取藥膏適量涂入臍部，再貼上貼劑，腰背疼者可直接涂敷。

痛經(jīng)貼：

用于痛經(jīng)、下腹墜漲、腳背疼痛等的輔助治療。用熱毛巾清潔應貼的部位，用時揭去保護膜，貼于臍部或臍下部位；每日一至二貼。