1、正確認識月經，消除對月經的緊張，恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快，可以適當的參加一些勞動和運動，但要注意休息。

2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，還應該要注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

3、注意并講究經期衛(wèi)生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

4、疼痛發(fā)作時可以對癥處理，在醫(yī)生的指導下口服索米痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可以緩解疼痛，另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好的緩解痛經的效果。

5、經前期及經期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經，喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果，下腹部放熱水袋，改善盆腔血淤循環(huán)，利于疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。

6、生活上注意調理，做到有規(guī)律，該睡則睡，該吃就吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經疲勞狀態(tài)，工作，學習負擔過重的，可適當減輕。