1、注意并講究經(jīng)期清潔衛(wèi)生，經(jīng)期禁止性生活。

2、加強(qiáng)經(jīng)期保護(hù)，預(yù)防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免劇烈活動(dòng)和過(guò)度勞累，以免加重痛經(jīng)，如果痛經(jīng)嚴(yán)重，要臥床休息。

3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、維生素類食物，如各種肉類、蔬菜、水果等，經(jīng)期病人可適當(dāng)吃些酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

4、消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮。因此這期間一定要保持心情愉快，盡量不去想不愉快的事，不去可能受到刺激的場(chǎng)所。可多做一些自己喜歡的事情，以分散注意力，緩解各種不適癥狀。

5、腹部局部熱敷和進(jìn)食熱的飲料如熱湯或熱茶。