夏天天氣炎熱，很難抵擋住冷凍食物的誘惑，特別是在經(jīng)期前食用冷凍食物很容易出現(xiàn)痛經(jīng)。那么，女性夏天如何預(yù)防痛經(jīng)？有哪些小妙招？

痛經(jīng)每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者。

夏天是痛經(jīng)的多發(fā)期，因此女性朋友要做好預(yù)防措施，需要做到的有： 1、忌吃生冷食物 女性在月經(jīng)期間，是不宜大量喝冷飲或吃涼食的。因?yàn)樵陆?jīng)期間盆腔和陰部發(fā)生充血，大量食用冷飲或涼食，會(huì)加重胃腸、心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，并且因寒冷的刺激引起反應(yīng)性子宮、盆腔內(nèi)血管收縮與痙攣，發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)等病。

2、不可貪戀?zèng)鏊? 夏日，許多人都愛在瓜棚樹陰下或陽臺(tái)上露天睡覺，但女性月經(jīng)期間卻是應(yīng)該禁止的。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期大腦皮質(zhì)的興奮性降低，抵抗力也比平時(shí)差。受潮濕涼氣侵犯，容易導(dǎo)致腰腿疼痛、月經(jīng)紊亂或誘發(fā)關(guān)節(jié)炎等病。

3、不宜坐在冷處 如果在女性月經(jīng)期經(jīng)常坐臥在涼磚或水泥地板上，濕氣就會(huì)上襲人體，侵犯肌膚，滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)中，使得關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，淋巴循環(huán)受阻，引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等病。

4、不可洗冷水澡 夏天很多人喜歡洗個(gè)冷水澡或下海游泳來消暑，但經(jīng)期女性應(yīng)避免這些活動(dòng)。女性在月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落，在子宮腔表面上會(huì)造成傷口。同時(shí)，陰道內(nèi)的酸度被經(jīng)血沖淡，降低了自身抑制或殺滅細(xì)菌能力。若此時(shí)游泳或洗冷水澡，污水和細(xì)菌會(huì)侵入生殖器官而引發(fā)感染。