痛經(jīng)是困擾眾多女性的周期性婦科疾病，而寒冷可謂痛經(jīng)的“催化劑”，如果痛經(jīng)患者正好在春節(jié)期間進入生理期，那么這個春節(jié)假期基本上毀掉一半。如何做好經(jīng)期保健，預(yù)防和緩解痛經(jīng)發(fā)生，過一個開心輕松的春節(jié)？專家給出以下建議。

1、注意保暖、加強鍛煉：尤其是腰腹部保暖，經(jīng)期前后可使用腹部熱敷墊或熱水袋、多喝熱藥草茶或檸檬汁以保持身體暖和，加快血液循環(huán)，松弛肌肉、尤其是痙攣充血的骨盆部位；此外加強鍛煉，增強人體對寒冷的適應(yīng)能力也有助于緩解經(jīng)期腹痛。

2、健康飲食、補充礦物質(zhì)：避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐；咖啡因會使神經(jīng)緊張，應(yīng)盡量避免飲用咖啡、茶或可樂等；月經(jīng)前和經(jīng)期禁酒并補充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)。

3、醫(yī)學(xué)干預(yù)、對癥治療：痛經(jīng)嚴(yán)重者可遵循醫(yī)囑服用對癥藥物，如服用前列腺素合成酶抑制劑減少前列腺素的釋放；運用中醫(yī)學(xué)療法如中草藥熱敷、針灸治療等；服用抑制排卵的避孕藥或使用藥品平衡雌激素、孕激素等性激素治療方式；經(jīng)醫(yī)師指導(dǎo)酌服止痛藥品等。