一般來說，女性在月經(jīng)期間是會(huì)感到一點(diǎn)不適的，同時(shí)還有些情緒上的失控。但是有些女性卻有嚴(yán)重的痛經(jīng)情況，這會(huì)直接影響到女性在經(jīng)期的生活。那么，月經(jīng)期怎么做才不會(huì)痛經(jīng)？

1、防止寒邪侵襲。在月經(jīng)期，由于冒雨涉水、坐臥濕地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宮，可出現(xiàn)小腹冷痛。因此在月經(jīng)期，注意腹部保暖，雙腳勿下冷水，有利于痛經(jīng)防治。

2、不要隨便用藥。很多女性出現(xiàn)經(jīng)痛就會(huì)用藥物治療，在月經(jīng)期間，忌用西藥促凝血藥和止血藥，如安絡(luò)血、止血敏、維生素K3等。因?yàn)樗鼈儠?huì)使備注凝滯、瘀阻，不利于經(jīng)血暢行，可加重痛經(jīng)。

3、控制劇烈的情緒波動(dòng)。女性是一個(gè)很感性的群體，所以情緒經(jīng)常會(huì)受到各種影響而有著大范圍的波動(dòng)，再加上對(duì)痛經(jīng)的敏感、恐懼、緊張心理，均可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使子宮過度的收縮及伴隨子宮血流量減少，可引起痛經(jīng)或使痛經(jīng)癥狀加重。所以，保質(zhì)心情愉快，盡是控制自己的情緒變化，有利于痛經(jīng)的防治。

4、防止房勞過度。房事過頻可導(dǎo)致精血虧少。同時(shí)如果性生活不潔，不注意經(jīng)期衛(wèi)生，還可致盆腔感染炎癥，也是導(dǎo)致痛經(jīng)的因素。所以當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，應(yīng)臥床休息，比較禁止性交；腹痛畏寒者，應(yīng)做腹部熱敷，或注意下腹保暖，對(duì)緩解痛經(jīng)均有好處。