1。注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，以免細(xì)菌滋生。

2。月經(jīng)期絕對(duì)禁止房事，以免加重痛經(jīng)和易使細(xì)菌侵入陰道而引起感染。

3。衣著要溫暖，忌涉水、游泳。

4。避免精神緊張、恐懼、憂慮和煩惱。

5。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉和體力勞動(dòng)，以增加體質(zhì)、改善血液循環(huán)，但經(jīng)期不宜作劇烈運(yùn)動(dòng)而應(yīng)注意休息。

6。痛經(jīng)者應(yīng)注意哪些飲食宜忌

（1）飲食宜清淡 痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃的過(guò)飽，應(yīng)避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

（2）忌生冷油膩月經(jīng)來(lái)潮，應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

（3）宜吃酸味食物經(jīng)期可適當(dāng)吃些酸味食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

（4）多吃通便食物痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。