得了月經不調了怎么辦？現在隨著社會壓力的增大，有很多女性年紀輕輕就要出現了月經不調，該來月經的時候，遲遲好些天都不來，好不容易來了，經量還特別少，真是急煞人也。

【1】合理生活：女性應養(yǎng)成平時的良好生活習慣，不吸煙、不喝酒，并且做到足夠的休息，勞逸結合，不要給自己太大的壓力。

【2】飲食方面：應當盡量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒類等，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。

【3】休息問題：適當注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情緒穩(wěn)定。有些婦女在月經期有下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡，這屬于正常現象。

【溫馨提醒】女性在月經周期不同階段出現的不同反應，與機體有著密切的生物學聯(lián)系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。