女性痛經(jīng)應(yīng)如何自保？

要防范子宮內(nèi)膜異位癥，女性應(yīng)從青春期來(lái)經(jīng)后，注意經(jīng)期與經(jīng)量，當(dāng)經(jīng)期長(zhǎng)短、經(jīng)量多少有不正常的改變，應(yīng)及早正視調(diào)理。因?yàn)橹虏〉难鲶w質(zhì)的生成，都是生活和飲食習(xí)慣、工作壓力、情緒困擾等因素積累而成，越早給予治療，越能減少子宮內(nèi)膜組織在不正常位置結(jié)節(jié)，或變異成囊腫瘤。

穩(wěn)定情緒有助內(nèi)生殖器官的正常運(yùn)作；相反的，情緒波動(dòng)會(huì)影響經(jīng)期，甚至使子宮收縮加劇，增加痛經(jīng)的困擾。

經(jīng)期前或中期，應(yīng)避免寒食，包括日常飲食中偏寒的番茄、西芹、西洋菜等。

如果身體機(jī)能正常，免疫機(jī)制可清除處于不正常位置的子宮內(nèi)膜組織。如體質(zhì)弱，容易積累成疾。因此月經(jīng)期間，應(yīng)盡量減少坐浴和進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以避免增加經(jīng)血逆流的機(jī)會(huì)。