想要遠離痛經(jīng)該注意什么飲食原則
痛經(jīng)的飲食有：
1、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。這是痛經(jīng)的飲食原則之一。
2、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。這種痛經(jīng)的飲食較為常見。
3、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等多種痛經(jīng)的飲食，并盡量少吃多餐。
4、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。這也屬于痛經(jīng)的飲食。
（責任編輯：陳曉 ）
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