人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過(guò)多或過(guò)少）這就造成內(nèi)分泌失調(diào)。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理：

1、睡眠。我總是半夜睡。這，可能使我長(zhǎng)痘痘的重要原因之一。睡眠，也是讓痘痘休息。

2、不要吃刺激的食物。這個(gè)，大家都說(shuō)煩了，我也懶得說(shuō)那么多了，就是刺激痘痘的生長(zhǎng)，像基因變異吧 。

3、 一定要保持清潔噢。如果總是臟兮兮的，細(xì)菌不著你，就沒(méi)地方了。床上用品一周就要換，尤其是枕套，枕巾，這都是直接接觸臉部的。手千萬(wàn)不要碰痘痘，會(huì)交叉感染。

4、不要擠痘痘。一些朋友說(shuō)了，痘痘不是不能擠，只是要有技術(shù)。但我也要提醒一下，技術(shù)，不是一學(xué)就會(huì)的，用臉當(dāng)試驗(yàn)田，我覺(jué)得，有點(diǎn)危險(xiǎn)……對(duì)于一般人來(lái)講，不擠，比擠效果要好。

5、不要用力擦臉，痘痘也怕虐待，為了生存，它也會(huì)非常努力的生長(zhǎng)噢。太使勁了，它反而會(huì)發(fā)火呢。會(huì)臉上有好多疤疤的。