月經(jīng)不調(diào)是女性常見的疾病，對女性朋友的影響是很大的。有些月經(jīng)不調(diào)是疾病引起的，有些月經(jīng)不調(diào)與飲食和不良習慣有很大關系，所以治療月經(jīng)不調(diào)除了找到正確的病因外，飲食調(diào)理也有很大關系。

經(jīng)期前的飲食調(diào)理：

經(jīng)期前女性有時候會有一些不舒服的癥狀，如情緒不好、頭痛、腹脹等等。這時候的護理是很重要的。這時候可以多吃蔬菜水果、全麥面包、糙米、燕麥等食物，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。此外，應該避免一些不好的食物，如甜食、咖啡、酒、碳酸飲料等等。因為這會使乳房脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)。

行經(jīng)期間的飲食調(diào)理：

經(jīng)期女性容易疲倦，可能還伴隨著痙攣、疼痛、失眠等問題。女性經(jīng)期時飲食應以溫熱為宜，選用海帶、高梁米、薏仁米、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、香蕉等寒涼、滑瀉食品。桂圓、荔枝可以拉長黃體素，所以會延長月經(jīng)，最好不吃。而如果想推遲來月經(jīng)，則可以在月經(jīng)前半個月吃桂圓、荔枝，但這個作用也因人而異。女性在月經(jīng)期間可以泡點紅糖水，具有溫經(jīng)散寒功效，還可以泡點陳皮茶幫助理氣。

經(jīng)期后的飲食調(diào)理：

女性在月經(jīng)后應該注重補血。經(jīng)期的時候女性會大量失血，因此，補鐵補血是很重要的。經(jīng)后吃紅棗和阿膠是很好的選擇，因為紅棗和阿膠具有補血作用，但一次性不要吃太多，以免上火。女性經(jīng)期后可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食品、蔬菜和水果。特別是枸杞，性甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效，常常被當作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。