冬季吃火鍋，是女性朋友們?cè)诙镜臅r(shí)候最喜歡的一種方式，可是當(dāng)女性朋友們?cè)诮?jīng)期到來的時(shí)候，我們大家就不能夠吃哪些有辛辣味道的火鍋，比如一些重慶火鍋和麻辣的火鍋，不然很有可能就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)情況。

我們?cè)诔曰疱伒臅r(shí)候，也是講究方法的，那么應(yīng)該吃一些清淡的火鍋，注意避免痛經(jīng)的疾病。

經(jīng)期在飲食方面需要注意的幾點(diǎn)：

1、忌生冷，宜溫?zé)?/p>

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡

月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

3、葷素搭配，防止缺鐵

月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。

在經(jīng)期的時(shí)候，我們必須要遵循平衡膳食的原則，并且結(jié)合自己的身體情況，多吃一些對(duì)身體好的食物，就算要吃火鍋，也要盡可能的配合著蔬菜或者水鬼之類的食物吃，這樣才不會(huì)造成痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。