痛經(jīng)的女人飽受著諸多折磨，是婦科病人最常見的癥狀之一。痛經(jīng)的調(diào)養(yǎng)方法很多，當然包括最具“誘惑力”的食療。今天為大家?guī)淼膬蓚€秘方：

緩解痛經(jīng)秘方一——芹菜胡蘿卜汁

材料：西洋芹75克，胡蘿卜300克，檸檬15毫升，蜂蜜1大匙。

做法：芹菜去除老葉后洗凈；胡蘿卜表皮以削皮器削除干凈，切長條狀。將芹菜和胡蘿卜交錯放入榨汁機內(nèi)榨成汁，加入檸檬汁和蜂蜜拌勻即可。

作用：有穩(wěn)定情緒和開胃的功能，促進腸胃蠕動，排毒。

專家解讀：

旱芹、荷蘭芹、胡蘿卜。這三種蔬菜都屬于芹科植物，能改善血液循環(huán)，并有排毒效果。因此建議把它們混合打成蔬菜汁喝或煲湯吃。

緩解痛經(jīng)秘方二——黑豆紅糖湯

材料：黑豆100克，大蒜30克（切片）洗凈，紅糖30克，干姜5克，肉桂3克，茯苓30克。

做法：將干姜、肉桂、茯苓用干凈紗布包裹，與黑豆、大蒜同煮，至黑豆熟透后加紅糖即可服食。

作用：促進子宮血液循環(huán)的功能，對于痛經(jīng)也有一定的調(diào)理作用。

專家解讀：

小豆、黑豆。這兩種豆類均富含大豆異黃酮，有利尿、凈化血液的效果。可以加入紅糖或低卡糖（代替砂糖的甜味劑）煮食當甜品吃。

痛經(jīng)的女人傷不起，因此建議各位痛經(jīng)女性平時注意經(jīng)期禁忌，通過藥物和食療雙管齊下早日擺脫痛經(jīng)的困擾。