痛經(jīng)雖不能致命，可給患者帶來(lái)的痛苦，女性是深有體會(huì)的，每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，它伴隨經(jīng)痛著女子進(jìn)入青春期，度過(guò)漫長(zhǎng)的生育年齡，直到進(jìn)入更年期。

緩解痛經(jīng)的方法有哪些？

一、姿勢(shì)要正確。

患者痛經(jīng)時(shí)應(yīng)跪在床上、抬高臀部，保持這種姿勢(shì)，能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

二、補(bǔ)充雌激素。

處于經(jīng)期的女性患者，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對(duì)疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛，顯得比其他任何時(shí)期的疼痛，更讓人難以忍受。

三、自我放松。

疼痛能導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)，加熱身體，用什么泡腳能減緩?fù)唇?jīng)。通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

四、轉(zhuǎn)移注意力。

痛經(jīng)的嚴(yán)重程度，與大腦緊張度成正比，通過(guò)功能性核磁共振研究更證實(shí)，大腦感受他人痛苦的區(qū)域，與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說(shuō)見(jiàn)到他人痛經(jīng)，可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。