牛奶是我們常喝的飲料之一，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且喝牛奶的好處也不少，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)在我們的生命中都占有重要位置。在痛經(jīng)期間喝牛奶可以嗎？

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時(shí)候，子宮肌肉處于過(guò)度收縮，會(huì)引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

大家都知道，牛奶是營(yíng)養(yǎng)最豐富的乳制品，其鈣質(zhì)豐富，而且還含有人體所需的脂肪酸和磷脂，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及高。但不少女性都誤以為經(jīng)期不能喝牛奶，或者覺(jué)得喝牛奶會(huì)引起痛經(jīng)。其實(shí)這樣的想法并不正確，經(jīng)期喝牛奶跟痛經(jīng)沒(méi)有多大關(guān)系。

專家指出，女性在月經(jīng)期間，是不能吃寒涼生冷的食物的。比如剛從冰箱避免拿出來(lái)的水果、飲料或者其他冷凍食品，最好解凍后才吃比較好，這樣經(jīng)期女性的身體就不會(huì)因?yàn)橥蝗坏暮涠鹱訉m收縮，引起痛經(jīng)。所以，不少女性會(huì)認(rèn)為經(jīng)期不能喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ痰谋４嬉话愣际抢洳仄饋?lái)的。

痛經(jīng)女性跟喝牛奶沒(méi)關(guān)系，但不能碰寒涼的食物，所以，冰凍的牛奶，最好是在解凍后加熱在引用，這樣營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失的同時(shí)，自己也能夠因?yàn)闇責(zé)岬氖澄锍鋵?shí)在胃部而使得痛經(jīng)有所紓解。

值得注意的是，痛經(jīng)可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類，前者是正常的生理反應(yīng)，比如宮頸口窄小導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢，就會(huì)引起痛經(jīng)，吃片止痛片就會(huì)得到緩解，而后者則是慢性盆腔炎，子宮內(nèi)膜異位等病理性原因引起的癥狀，吃止痛藥無(wú)用，需要得到及時(shí)的就醫(yī)治療才能徹底擺脫，需要引起重視！