很多女性從月經(jīng)來(lái)潮開(kāi)始就受到痛經(jīng)的困擾，可能由多種原因引起。那么，怎樣緩解16歲女孩痛經(jīng)？ 緩解16歲女孩痛經(jīng)的方法有：

1、小步快走 如果平時(shí)或經(jīng)前能夠堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，的確可以有效緩解痛經(jīng)。對(duì)于有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以30—40分鐘為宜。

2、熱水袋敷 對(duì)于下腹隱痛，尚可忍受的痛經(jīng)，可以在家用熱水袋敷。

3、艾葉泡腳 艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開(kāi)始泡，每天泡半個(gè)小時(shí)，到身上出汗為止。

4、按摩穴位 正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴，按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時(shí)針?lè)较虬茨ξ宸昼姟０茨ψ闳镅梢杂冕樉?，也可以用拇指反?fù)按壓。

5、吃止痛藥 如果疼痛難忍，應(yīng)該服用止疼藥來(lái)緩解，由于量小，并不會(huì)產(chǎn)生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽(tīng)醫(yī)生的建議。

16歲女孩痛經(jīng)的原因主要有以下幾點(diǎn)：

1。心理因素。對(duì)月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)。

2。生理因素。由于子宮內(nèi)膜前列腺素增多，使子宮收縮過(guò)度或不協(xié)調(diào)，子宮局部的缺氧導(dǎo)致過(guò)氧化物及組胺等釋放，引起痛經(jīng)。

3。飲食因素。有些女孩愛(ài)吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說(shuō)：不通則痛，自然會(huì)使痛經(jīng)加重。

4。勞累因素。過(guò)重的體力勞動(dòng)會(huì)加重出血及痛經(jīng)。

5。受涼因素。天氣寒冷或衣著過(guò)少而受涼，會(huì)感受寒邪。導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，從而加重痛經(jīng)。

用于治療痛經(jīng)的藥物有：

痛經(jīng)軟膏：有活血散寒，調(diào)經(jīng)止痛的作用，用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。

痛經(jīng)貼：含有當(dāng)歸、高良姜提取物，具有活血散寒、緩解女士月經(jīng)引起的疼痛等作用。

艾附暖宮丸：有理氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)的作用。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。