女性多多少少出現(xiàn)過痛經(jīng)，痛經(jīng)對女性的身體發(fā)育造成很大影響，長期痛經(jīng)不好。一旦痛經(jīng)的發(fā)生，就會疼痛難忍，自己也是痛不欲生。其實，發(fā)生痛經(jīng)一般就是自身以及外界因素共同作用的結(jié)果。那么，在生活中會有哪些緩解痛經(jīng)的措施呢？

今天給大家介紹幾種痛經(jīng)食療方法，讓你月月無煩惱。

韭菜炒羊肝

原料為韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個療程。經(jīng)行前5日開始食用。具有溫補肝腎功效。

枸杞燉兔肉

原料為枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每日1次。具有滋補肝腎、補氣養(yǎng)血功效。

鱉甲燉白鴿

原料為鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。具有補益肝腎、調(diào)補沖任功效。