痛經(jīng)是女性常見的問題，很多的女性朋友長期受到痛經(jīng)的困擾。有的女性朋友痛經(jīng)的癥狀十分的嚴重，嚴重到需要吃止痛藥來緩解。如果長期吃止痛藥的話是會有副作用的。并且痛經(jīng)如果長期得不到治療的話只能越來越嚴重不會自己緩解的，這個時候中醫(yī)治療痛經(jīng)就是一個不錯的選擇。

中藥調養(yǎng)

多吃一些可以補血的中藥，有：當歸、紅花、熟地、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、玫瑰花等。這些中藥的特點是可與食物做成可以食療的食譜，可以免去像西藥有苦澀味道的缺點。并且這些中藥屬于副作用十分低的藥物。對于一些還沒有生育的女性或者抵抗力差的女性是一個很不錯的選擇。

飲食調養(yǎng)

俗話說：三分靠治，七分靠養(yǎng)。我國自古以來就有飲食調養(yǎng)的習慣。痛經(jīng)并不是什么大的問題，一般與患者的飲食習慣也有很大的關系。女性平時要少接觸涼性，有刺激性的食物。平時可以多吃一些大棗、紅糖、豬肝、豬血、蝦仁這些營養(yǎng)豐富又補血補貼的食物。

運動養(yǎng)生

現(xiàn)在社會很多的女性都是上班族，平時加班熬夜比較多，自然而然的就缺少運動。痛經(jīng)的原因也有血液循環(huán)不足導致疏通不暢。平時適當?shù)淖鲆恍┻\動可以很好的緩解這種情況的產(chǎn)生。平時可以多走路或者嘗試一下慢跑，可以促進身體新陳代謝和血液循環(huán)，對于緩解痛經(jīng)也是一個不錯的選擇。