女人病經(jīng)時，好男人不免站在一邊干若急，看著愛人遭受痛經(jīng)的折磨，卻無能為力。在這里為好男人介紹一套有效的按摩方法，您可以讓愛人舒適地躺在床上，接受您溫情撫慰。

①平躺，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復(fù)5—10次。

②用學(xué)根在腹部順時針地環(huán)摩腹部5~10次。

③閉用食指、中指、無名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3—5分鐘，使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>

④用手潭外側(cè)在腰既部高速的磨擦。

⑤從大腿內(nèi)例，腳解骨內(nèi)側(cè)到肋骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是肋解骨內(nèi)例三指寬上的穴位，是消除痛經(jīng)卓為有效的穴位。

⑥在層既骨上方約數(shù)公分的附近部位叫做“仙骨”。用拇指按壓此處，找出使你感黨舒服的地方，重點性地按揉該處，疼痛感會大為緩和，頭癌也會減輕。

⑦從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到明毛際的邊緣，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位。將四指并攏，用中指促饅做指壓，能消除痛感。