對于沒有痛經(jīng)煩惱的女性來說，可能對痛經(jīng)的癥狀并不十分了解，因此對痛經(jīng)的預(yù)防也是比較容易忽略的。值得注意的是，現(xiàn)階段不會痛經(jīng)很可能是痛經(jīng)的隱匿期，大家還是需要注意預(yù)防。那么痛經(jīng)最嚴(yán)重是什么樣？如何預(yù)防比較好？

痛經(jīng)最嚴(yán)重是什么樣？痛經(jīng)的癥狀主要是行經(jīng)前后或月經(jīng)期下腹痛是原發(fā)性痛經(jīng)的主要癥狀，疼痛多位于下膽中線或放射至腰骶部、外陰與肛門，少數(shù)病人的疼痛可放射至人腿內(nèi)側(cè)。疼痛的性質(zhì)以墜脹痛為主，重者呈痙攣性?？砂殡S惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時面色發(fā)白，四肢厥冷，出冷汗。

輕微痛經(jīng)一般無明顯癥狀，稍微的休息就可以“安然無恙”地度過這段灰色時光，甚至在這據(jù)說是女人最好的保養(yǎng)期內(nèi)，改善自己的體質(zhì)以及面容。

嚴(yán)重的痛經(jīng)是長久的站立、多走幾步路就會導(dǎo)致他們腹部疼痛不已。這樣上班，學(xué)習(xí)請假在所難免，給患者生活造成較大影響。有的患者甚至食欲不振，嘔吐，精神萎靡不振而傷害了自己的身體。

痛經(jīng)是很普遍的，同時對女性的生活與健康的影響是比較大的，因此我們要想方法預(yù)防，那么痛經(jīng)如何預(yù)防比較好？現(xiàn)介紹如下：

1、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保?。粚τ谟型唇?jīng)的人來說，可減輕心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復(fù)，但要注意縮短鍛煉時間，放慢速度，減少運(yùn)動量，不要出現(xiàn)勞累。

2、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動和運(yùn)動，但要注意休息。

3、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。