痛經(jīng)是女性在月經(jīng)前后發(fā)生的一種疾病，這種疾病會給女性的身體健康帶來很大的痛苦。所以為了緩解痛經(jīng)給女性帶來的傷害，我們應(yīng)該詳細了解緩解痛經(jīng)的方法，那么有哪些方法可以有效緩解痛經(jīng)帶來的痛苦和傷害呢？

痛經(jīng)的發(fā)作會讓女性的身體飽受痛苦和折磨，痛經(jīng)一般發(fā)作起來就會引發(fā)女性身體出現(xiàn)乏力、腰痛和腹痛等現(xiàn)象。很多女性都學(xué)會通過食物來緩解痛經(jīng)的發(fā)病癥狀。

緩解痛經(jīng)的食物：

紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。

做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。

當歸益母草蛋：

當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者。

瘦肉調(diào)經(jīng)湯：

豬瘦肉50克，調(diào)經(jīng)草60克，調(diào)料適量。將調(diào)經(jīng)草布包，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調(diào)味品等，下藥包，煮至豬肉熟后，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。富貴羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊；鮮山藥洗凈、去皮、切塊，與羊肉同入炒鍋，加清水適量煮沸后，下諸藥（布包）及生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后，去藥包，加食鹽、味精、豬油適量調(diào)服，每日1劑。適用于少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經(jīng)者。

桂附鹿肉湯：

肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調(diào)料適量。將鹿肉洗凈、切塊；二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去藥包，加食鹽、味精調(diào)味服食，每日1劑。適用于陽虛寒凝所致的痛經(jīng)。

馬鞭草燉豬蹄：

馬鞭草30克，豬蹄1只，調(diào)料適量。將豬蹄去毛，洗凈，剁塊；馬鞭草洗凈，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。

通過文章的介紹，我們詳細了解痛經(jīng)的食療方法，雖然食療方法存在見效慢的弊端，但是這種治療方法是沒有任何副作用的，給患者的健康不會造成任何的危害。所以我們應(yīng)該重視痛經(jīng)的食療方法，合理的使用食療方法治療痛經(jīng)。