痛經(jīng)給女性帶來很大的痛苦，如何才能解決這個(gè)問題呢？其實(shí)，維生素D攝入量的不足，可能會引起女性的慢性疼痛。 據(jù)調(diào)查，蛋黃中含有寶貴的維生素D，在蛋清中是沒有的，所以要攝取維生素D，蛋黃是一個(gè)不錯的選擇。 專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，痛經(jīng)給女性帶來很大的痛苦，如何才能解決這個(gè)問題呢？其實(shí)，維生素D攝入量的不足，可能會引起女性的慢性疼痛。

據(jù)調(diào)查，蛋黃中含有寶貴的維生素D，在蛋清中是沒有的，所以要攝取維生素D，蛋黃是一個(gè)不錯的選擇。

專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜，還要注意細(xì)嚼慢咽，否則會影響吸收和消化；雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血，與益母草同食，起到活血化淤、減輕痛經(jīng)疼痛的作用?？扇‰u蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，是痛經(jīng)患者的食療佳品?；加型唇?jīng)的患者不妨試試吧，對緩解您的痛經(jīng)有一定的療效哦！