月經(jīng)不調(diào)有疼痛怎么呢？幾乎所有的女性都有痛經(jīng)的問題，每個月那幾天真的是很難熬，痛經(jīng)問題不容忽視，說不定表示了你身體內(nèi)有大問題，所以一定要及時的檢查，避免器質(zhì)性病變被耽誤成重大疾病。下面我們就來說下預(yù)防經(jīng)痛該做些什么？

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)該做些什么呢？

1、注意保持腹部的溫度，女性宮寒將會有痛經(jīng)的表現(xiàn)，不僅會有手腳冰涼的表現(xiàn)，而且性欲也降低，宮寒還會導(dǎo)致淤血，會導(dǎo)致痛經(jīng)、盆腔炎的問題，所以要做好保暖還可避免各種婦科病發(fā)生。

2、女性朋友們一定要注意腰部保暖，腰部也是非常關(guān)鍵的地區(qū)，很多朋友喜歡穿低腰褲，這樣很容易導(dǎo)致我們的腰部受涼，從而導(dǎo)致了痛經(jīng)問題。

3、女性朋友們意保持下半身血液循環(huán)暢通吧，這就需要我們多運動了，運動可避免各種婦科病。

4、性生活要濕度要有規(guī)律，和諧的性生活也有助于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的康復(fù)。

5、生活要有規(guī)律，要保持睡眠充足、營養(yǎng)充足，避免熬夜加班，還要放松精神，對身體健康都有好處。

月經(jīng)不調(diào)里面的痛經(jīng)問題的確困擾了不少女性朋友，很多女性疼痛的都無法直立行走，只能躺著，或者是坐著，越是這樣越不正確不利于我們身體健康問題，久坐不活動也會導(dǎo)致血液循環(huán)不好，導(dǎo)致了痛經(jīng)問題發(fā)生，所以要注意平常腹部保暖，少吃刺激性的食物，多鍛煉身體。