痛經(jīng)的緩解方法：

1、用充電的暖寶寶或熱水袋捂。

暖寶寶和熱水袋超市里有賣，個人比較喜歡用暖寶寶，比較方便。把暖寶寶插上電，充熱后，拔掉電源，把暖寶寶放在肚子最痛的地方捂。上班時，在家中，晚上睡覺時都可以使用，效果很不錯！

2、喝姜湯。

準(zhǔn)備一塊生姜，一些紅糖，切片，一起放入鍋中，加一些水，熬到水沸騰，趁熱喝下去，具有緩解痛經(jīng)的作用，還具有驅(qū)寒的作用。姜湯最好在例假要來的前幾天喝，每天睡覺前喝，這樣在例假的時候肚子就不會那么痛了！

3、多喝熱水，不吃冷食物。

在例假前兩天，不要吃任何冷的食物，注意保暖，不要讓自己感覺冷。每天多喝熱水，保證足夠的熱水量！

4、用熱水洗臉?biāo)⒀馈?/p>

痛經(jīng)的女人一般都是受了寒氣，因此刷牙洗臉不要用冷水，用熱水洗臉?biāo)⒀?，能防止肚子疼。早晚用熱水，直到例假結(jié)束！

5、吃熱飯。

建議痛經(jīng)的朋友一定不要吃冷的飯菜，要吃熱的飯，喝熱湯是最好的。越吃越痛的朋友，建議多喝湯。

注意事項

1、痛經(jīng)肚子疼的朋友，最好平時多鍛煉一下身體，讓身體健康起來！多運動，身體才會更好！

2、注意最好不要用藥物緩解，藥物都是有副作用的，建議不要用。

3、用暖寶寶的時候一定要注意安全，不要在不安全的環(huán)境下充電！