（1）、可以多吃一些干果。養(yǎng)生行血，核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養(yǎng)血，更為適用。

（2）、可以多食水果食，經(jīng)前后亦宜避免。

（3）、不要吃寒涼食品。行經(jīng)前后，尤須注意進(jìn)食過熱的湯、菜，生冷食物均屬禁忌。

（4）、少食酸澀收斂之品，易導(dǎo)致瘀氣滯血，應(yīng)予避免。辛溫發(fā)散，利于行通。

（5）、少吃肥厚油膩的食物，它們不易于消化。可以多吃一些清淡的食物。

蔬菜之中，油菜、薺菜、莧菜、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹筍、蓮藕均屬涼性，在月經(jīng)前后少食為好，尤不可生食。田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食。過于肥厚之肉品忌食。

子宮內(nèi)膜異位癥的飲食保養(yǎng)要注意以谷類、豆類、薯類作為主食，均可食用，無需避免。蔥白除風(fēng)散寒，疏通肝經(jīng)，食之有益。木耳有和血之功，亦可多食。家禽家畜、蛋乳、魚鮮一般均可食用，氣血虛少者用以益氣養(yǎng)血效果較好。多吃一些補(bǔ)虛益氣食品?？梢灾鷼庑醒?，能有緩解疼痛之效。氣血虛少者尤為適宜。