年輕少女有不少人因為經(jīng)痛所苦，這是因為前列腺素分泌所引發(fā)的一種發(fā)炎現(xiàn)象，雖然大部份的經(jīng)痛都只是輕微，但是也有人痛到?jīng)]辦法正常上課上班的情況。

有沒有飲食療法可以減緩這種每個月都要忍受的痛苦呢？這里告訴大家一個新的秘方，多吃魚可以減緩經(jīng)痛！

現(xiàn)每天讓有經(jīng)痛歷史的少女吃下兩公克的魚油 （含有豐富的 omega-3 多元不飽合脂肪酸） ，經(jīng)過三個月之后，這些少女的經(jīng)痛情況能夠獲得改善，顯示omega-3 脂肪酸對于經(jīng)痛的現(xiàn)象具有減緩效果。

因此，omega-3多元不飽和脂肪酸對于經(jīng)痛的改善是有科學根據(jù)的，而最好的攝取這些脂肪酸的方法就是天天吃魚，吃各種深海的鮪魚、鮭魚等富含omega-3脂肪酸的魚類，相信餐桌上有魚，經(jīng)痛情況就會大大改善。

另外，吃魚還能預(yù)防心臟病與增加記憶力，一魚多功能，大家應(yīng)該多多吃魚！