痛經(jīng)是女性朋友常見現(xiàn)象，當然不同的女性出現(xiàn)的狀況也是不同的，那么對于經(jīng)常痛經(jīng)的女性日常生活中要注意些什么問題呢？廣大女性朋友如果生活中注意以下幾點就可以避免經(jīng)期的疼痛度。

痛經(jīng)避免過于勞累：痛經(jīng)的時候，要合理休息，避免過于勞累，特別是劇烈的運動及勞動，會導致經(jīng)期延長和月經(jīng)不調。

避免喝濃茶：濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經(jīng)，導致痛經(jīng)加重，而鞣酸會與鐵結合，影響鐵質吸收，引起貧血，所以，在月經(jīng)期間不要喝濃茶。

避免x線檢查：月經(jīng)前后做X線檢查，會導致卵細胞受損，如果在排卵期懷孕，會導致胚胎發(fā)育不良。

避免營養(yǎng)不足：月經(jīng)期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養(yǎng)攝入，補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆制品等富含蛋白質的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。

避免高聲唱歌：月經(jīng)期間避免高聲唱歌，因為經(jīng)期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

避免情緒激動：經(jīng)期女性的情緒容易激動，而且易怒，此時可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情緒波動過大。

避免性生活：經(jīng)期子宮有一定的創(chuàng)面，而且有陰道出血，如果有性生活，就容易把致病菌帶入陰道，引起婦科炎癥，而且也容易導致子宮內膜異位癥的發(fā)生。

避免盆?。涸陆?jīng)期間，宮頸口微張，如果進行盆浴，污水進入子宮內，就會導致生殖器官炎癥。有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發(fā)炎。

避免穿緊身褲：月經(jīng)期間穿過窄的衣褲，就會使得局部血管受壓，影響血液循環(huán)，導致會陰部充血，引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

避免受涼：女性在月經(jīng)期間一定要注意保暖，避免受涼，不要淋雨、涉水或游泳等。