經(jīng)絡是什么，穴位在什么地方？什么“任督二脈博”“五臟六腑”我們更多地從流行歌曲、武俠電視里聽到。博大精深的中醫(yī)文化，我們當中許多人真的沉不下心細細地去了解。那么，拋開一切復雜的概念，拿來主義，跟著我們的圖片依葫蘆化瓢，學學穴位按摩，緩解痛經(jīng)的苦惱。但是記住一點，穴位按摩不是指哪打哪的武俠點穴神功，按摩的手法不重要，按摩多久也不重要，關鍵是，你得堅持！

痛經(jīng)、乳房脹痛等是許多女人的頑疾，以中醫(yī)的觀點，經(jīng)絡內(nèi)連臟腑，外連肢節(jié)，日常生活中常做一些經(jīng)絡穴位按摩，具有流通氣血，調節(jié)機體各種功能的作用。

沒有中醫(yī)背景的人很難自己找出穴位的準確位置，平時經(jīng)常揉按就可以達到保健的目的穴位。你可以在家試試，堅持下來，不僅能緩解痛經(jīng)，還有預防其他疾病的作用。

氣海

位置（參考下文關元穴位置）與肚臍中間的位置。

作用“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用，有臨床驗證，氣海穴確有調整全身虛弱狀態(tài)，增強免疫及防衛(wèi)功能的作用。對先天體質虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用。氣海穴可廣泛用于男科病及婦科病，如遺精，陽痿，月經(jīng)不調，痛經(jīng)，經(jīng)閉，崩漏，虛脫等。

關元

位置、前正中線上，肚臍下3寸（也就是在肚臍眼正下方，你將除大拇指外的4指并起來，在手小指的下緣處，就是你的關元穴所在位置）。

作用“為男子藏精，女子蓄血之處”。具有補腎壯陽、理氣和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用，而當你有月經(jīng)不調、經(jīng)閉痛經(jīng)、外陰瘙癢等婦科病癥時，針對性地按摩此穴位，也能緩解婦科癥狀。

足三里、抗衰老

位置，可以看到在膝關節(jié)外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指（一個巴掌的距離）處就是足三里穴位。

作用，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年。