立秋過后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，秋天的來臨同時也預(yù)示著許多疾病的到來。著涼容易生病，除了最常見的感冒發(fā)燒之外，女性朋友的痛經(jīng)也是不容忽視的。

月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，可是不少女性朋友卻受到痛經(jīng)的困擾，痛經(jīng)也成了她們“正?！钡纳憩F(xiàn)象。很多女性朋友習(xí)以為常，以為每個月痛痛就好了，并沒有引起重視，結(jié)果導(dǎo)致一系列婦科疾病的發(fā)生。廣州家庭醫(yī)生醫(yī)院專家表示，女性痛經(jīng)，要注意提早預(yù)防和日常調(diào)理。

1、注意飲食調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，女性痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致，要注意日常飲食調(diào)理。在飲食上，女性朋友要注意進(jìn)食易于消化吸收的食物，不要讓自己吃得過飽，尤其要注意避免進(jìn)食生冷之食品，生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)的癥狀。

2、注意衛(wèi)生護(hù)理。專家表示，女性預(yù)防痛經(jīng)還要注意做好日常的衛(wèi)生保健護(hù)理工作。特別是繼發(fā)性痛經(jīng)患者，一定要注意做好個人衛(wèi)生，每日堅(jiān)持清洗陰部，防止發(fā)生感染。

3、注意生活規(guī)律。秋季調(diào)理防痛經(jīng)，專家還提醒女性朋友要注意生活規(guī)律。女性由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。如不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動和過度精神刺激等。

4、注意鍛煉身體。經(jīng)常鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。女性朋友在日常生活中要注意經(jīng)常參加一些體育鍛煉，在不過度運(yùn)動的基礎(chǔ)上，一定的鍛煉對于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛是有好處的。