很多女孩子都被痛經(jīng)困擾著，很多女孩子們想知道痛經(jīng)怎么辦，痛經(jīng)吃什么可以緩解呢？這是大家都很關(guān)心的問題，今天我們的小編針對(duì)大家的疑問就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下，接下來大家就來聽聽小編的介紹吧！

專家介紹說，痛經(jīng)是以經(jīng)期、經(jīng)行前后，出現(xiàn)周期性腹痛，痛引腰骶，甚至劇痛暈厥為主要表現(xiàn)的月經(jīng)疾病。在日常生活中女性一定要注意飲食，以免痛經(jīng)加劇。那么痛經(jīng)不能吃什么呢？

專家介紹說，痛經(jīng)最好不要吃下面三類食物。

1、不要吃刺激性食物

有一部分痛經(jīng)的女性朋友是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。

辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰⒑?、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

2、不要吃生冷寒涼食品

女性朋友平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng)；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。推薦閱讀：如何緩解痛經(jīng)

此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒 類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

3、不要吃酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。