痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

生活中哪些方法可以緩解痛經(jīng)癥狀？

雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，三餐營(yíng)養(yǎng)要均衡，并盡量少食多餐。

可多吃的食物水果，雞肉，魚肉。來(lái)經(jīng)后，則可多吃些含鐵質(zhì)的食物來(lái)補(bǔ)血。富含鐵質(zhì)的食物，如蘋果，豬肝，紅豆，葡萄等，多吃富含維生素，葉綠素的蔬菜，較好是純天然的食物，不經(jīng)加工過(guò)的較好。

性寒的食物，如筍子，白菜等，不要吃太多豆芽，豆芽中含有植物性動(dòng)情激素，育齡女性吃得太多容易引起月經(jīng)紊亂，高熱量的食物，碳酸類飲料，如油炸食物，汽水等，加工多，脂肪高的食物，如冰淇淋，牛油等含色素，化學(xué)成分高的食物。

痛經(jīng)究其病癥，不外乎寒，熱，虛，實(shí)幾種，更有經(jīng)前疼痛，經(jīng)期疼痛，經(jīng)后疼痛之分，平時(shí)可根據(jù)其不同病情配合食療或藥物預(yù)防，效果較好，下列驗(yàn)方不妨一試。

艾葉生姜紅糖水：主要針對(duì)行經(jīng)時(shí)伴有面色蒼白，四肢發(fā)冷，甚至有腹瀉患者，可用艾葉，生姜，紅糖適量煎湯頻頻內(nèi)服，于發(fā)期開(kāi)始即用，連服1-3天。