如何快速止痛經(jīng)？

1、服用止痛藥。

必要的時(shí)候女孩們可以服用一些止痛的藥物來快速緩解疼痛，很多人可能不知道最有效的止痛法就是在痛經(jīng)出現(xiàn)之前吃止痛藥。醫(yī)生建議，女士在月經(jīng)前服一粒止痛藥，然后根據(jù)包裝上的服藥指示連續(xù)服用幾天，直至痛經(jīng)完全消失，但不宜常吃，因?yàn)橹雇此幹雇慈菀桩a(chǎn)生耐藥性和激素治療副作用大，更會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，記憶力降低、失眠等不良后果。用藥最好是經(jīng)過專家的指導(dǎo)用藥，不要胡亂用藥。

2、穴位按摩法。

穴位按摩和針灸師中醫(yī)防護(hù)痛經(jīng)的精髓。有時(shí)間條件允許的話還可以用一些自我的按摩穴位的方法來緩解痛經(jīng)，足部含有一些指壓點(diǎn)，在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，順著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

3、熱敷。

還可以用一些熱敷的方法，用熱雞蛋或者是熱水袋放于腹部進(jìn)行快速溫?zé)?，都可以起到時(shí)快速促進(jìn)血液的快速流通，促使經(jīng)血快帶排出，達(dá)到止痛的目的，有效緩解痛經(jīng)。這也是生活中人們常見的用來快速止住痛經(jīng)的常用的方法，也是一個(gè)很簡(jiǎn)單有效的方法。

痛經(jīng)最宜食療

1、元胡益母草棗蛋。

制法：將元胡、益母草、大棗、雞蛋，加清水適量，煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。

功效：活血理氣，化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少、血瘀作痛、舌質(zhì)紫黯有瘀點(diǎn)或瘀斑者。

2、山楂桂枝紅糖湯。

制法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

3、兩參釀白酒。

制法：丹參60克，黨參30克入白酒500毫升中泡30天，于月經(jīng)前，加紅糖調(diào)服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。

功效：用于治療氣血兩虛型的痛經(jīng)。

4、紅酒燉蘋果。

制法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。

功效：調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)；擴(kuò)張血管，解除痙攣。

5、姜棗花椒湯。

制法：將生姜、大棗洗凈，姜切薄片，同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。

功效：溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)。

6、益母草香附湯。

制法：取益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根，將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效：適用于痛經(jīng)，并能使皮膚有光澤。

7、姜艾薏苡仁粥。

制法：取干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克，將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。早晚食粥。

功效：去濕、止痛，適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)者。

女性避免痛經(jīng)注意事項(xiàng)。

1、定期做檢查。

平時(shí)要提高健康意識(shí)，定期做婦科檢查，全面了解自己的健康狀況，要是有什么異?，F(xiàn)象可以及時(shí)進(jìn)行處理，也可以及早進(jìn)行預(yù)防，這樣就能減少患病的機(jī)會(huì)。

2、做好經(jīng)期護(hù)理。

在月經(jīng)期間不注意護(hù)理，這樣就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。所以，在經(jīng)期要注意衛(wèi)生清潔、注意睡眠質(zhì)量、注意飲食調(diào)節(jié)、避免房事、避免盆浴、做好保暖工作，這樣才能保證月經(jīng)正常。特別是保暖工作一定要做好，避免下體受寒，這樣能防止痛經(jīng)出現(xiàn)。

3、不要過于勞累。

在月經(jīng)期間切記過于勞累，如果經(jīng)期做重體力活，總是熬夜加班，不注意休息，這樣身體抵抗力會(huì)下降，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至是出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，給身心健康帶來影響。

4、注意健康飲食。

在月經(jīng)期間除了日常生活的護(hù)理，還要注意健康飲食；經(jīng)期需要消耗很大的能量，這個(gè)時(shí)候需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充身體所需要的養(yǎng)分，這樣更利于月經(jīng)正常運(yùn)行；但要注意飲食禁忌，不要吃刺激性的食物，如冰冷的、寒性的、油炸的食物等。

5、婦科疾病。

如果女性患有婦科疾病，這樣也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，如盆腔炎、宮頸糜爛、卵巢疾病等，這些疾病都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。所以，月經(jīng)不調(diào)要及時(shí)檢查，發(fā)現(xiàn)及早進(jìn)行治療。