避免食用生冷辛辣食物

生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經。所以要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如生蔥、生蒜、胡椒、辣椒、烈性酒等。

多吃理氣活血水果

女性可以通過多吃理氣活血的瓜果蔬菜來預防痛經的產生，這類瓜果蔬菜有洋蘭根、香菜、佛手、薺菜、生姜、胡蘿卜、橘子等，在日常生活中可以進行補充。

有酸味食物

食用有酸味食物能夠幫助緩解女性的痛經，女性在痛經時候可以選擇這些食物進行食用，減少痛經所帶來的疼痛。

避免性生活

月經期間由于女性的子宮腔內膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

飲食調理痛經可以說是一種基礎的方式，效果還是比較理想的，尤其是針對不良行為，以及不良生活方式所引起的痛經的治療，治療效果較為明顯。當然，調理痛經的方式也絕不僅僅只有飲食，還有其他調理方式，比如運動調理等。