痛經(jīng)是女性的常見病，而預(yù)防痛經(jīng)疾病是可以降低痛經(jīng)疾病的危害性的最佳方法。其在生活中的預(yù)防方法是很多的，如：積極保暖、加強鍛煉、保持心情愉快等，其實平時多食用絲瓜也可以很好的預(yù)防此病。那么，具體應(yīng)如何怎么做可以起到預(yù)防此病呢？

方法：

1、用絲瓜絡(luò)1個，加水1碗煎服，常喝可調(diào)理月經(jīng)不順及痛經(jīng)。

2、把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對調(diào)理月經(jīng)不順有效。

3、老絲瓜1個，燒干后研成細末，每次服9克，鹽開水調(diào)服。可治療月經(jīng)過多。

專家提醒，別小看那長相不起眼的小絲瓜，它可是有益身體的良藥。尤其是對于痛經(jīng)的朋友來說，絲瓜所起到的作用不容忽視。

月經(jīng)是女性的標志，可是因為某些原因，在月經(jīng)過程中，會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。痛經(jīng)給女性朋友帶來難以溢于言表的痛苦，有很多害羞的女性朋友寧愿痛得臥床不起也不愿意去看醫(yī)生。那么為什么會痛經(jīng)呢？痛經(jīng)可以預(yù)防嗎？怎么預(yù)防？下面與大家分享一下。

（1）學習掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：月經(jīng)的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學習一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識，解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。

（2）生活起居要有一定規(guī)律：要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

（3）積極做好五期衛(wèi)生保?。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發(fā)病。認真做好五期衛(wèi)生保健，對于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。

（4）鍛煉身體提高健康水平：經(jīng)常鍛煉身體，能增強體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關(guān)節(jié)流利，氣機調(diào)暢，可防治疾病，從而創(chuàng)立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

（5）積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項重要措施。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù)，以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切開術(shù)時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內(nèi)膜，避免造成子宮內(nèi)膜異位。關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。

通過上面的詳細介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。在平時的生活中，廣大的女性的朋友們不妨可以采用上述的做法來進行一下有益的嘗試，另外，廣大的女性在生活中一定要多加注意保暖，日常生活中也不要吃辛辣的食物。