每個女性朋友都會經(jīng)歷月經(jīng)，而且每個月都要經(jīng)歷一次，有的女性朋友每次月經(jīng)來潮時都會出現(xiàn)腰酸、腰痛和小腹墜痛等現(xiàn)象，有的還放射至背部和大腿上部——痛經(jīng)是女性常見的一種生理現(xiàn)象，在我國女性中占1/3比例。

止“痛”方—養(yǎng)血止痛粥：黃芪、當歸補氣養(yǎng)血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩?fù)?，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經(jīng)。

原料：黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。

調(diào)料：紅糖5克。

做法：1。黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。2。汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。注意：經(jīng)前7天早晚各喝一碗。