胸部下垂是很多女人的頭號難題。胸小的女生常常自我安慰：沒事兒，咱小而彌堅，起碼不用擔心下垂。別以為下垂是大胸才有的事兒，飛機場也照垂不誤！雖然生孩子、喂奶、年齡增大，都會導致胸部下垂，但有高達60%的人群胸部下垂的真正原因是自己不良的生活習慣。這幾個讓胸下垂的壞習慣，你中招了嗎？

1、 不會穿內(nèi)衣

更換頻率錯：體重上下幅度過大的時候你知道衣服該買大買小，卻很少會在意你的內(nèi)衣有沒有跟著你的體重走。并且內(nèi)衣的使用也是有壽命的，穿的越久內(nèi)衣的束縛力就越弱，一般三個月左右就應該進行更換。并且一定要去店里試穿，讓專業(yè)的店員為你測量尺寸，進行挑選。

款式選擇錯：不要以為罩杯越大越能阻止下垂。全罩杯和四分之三罩杯的內(nèi)衣可以最大幅度的包緊乳房，但是它作用于你的胸部兩側(cè)而非下圍，所以胸部豐滿或者有胸部外擴問題的妹子可以選擇這種的。

半罩杯的作用力基本集中在胸部的下半部分，在肩帶的幫助下可以將胸線抬高，是改善胸部下垂的最佳款式，無外擴問題的妹子可以選擇這款。也可以買一件全罩杯內(nèi)衣和一件半罩杯的內(nèi)衣間隔佩戴。

另一種側(cè)杯的內(nèi)衣則可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或平胸的妹子人。

運動時不佩戴運動專用的內(nèi)衣：身體處于活動狀態(tài)時，無論工作還是運動，都需要穿著具有支撐力的內(nèi)衣，并根據(jù)運動幅度選擇不同支撐力的內(nèi)衣。胸部移動幅度越大，胸部皮膚和膠原蛋白所承受的壓力越大。

2、 節(jié)食

人們都說“減肥先減胸”，但你不知道的是：減肥不是胸小的原因，節(jié)食才是讓胸部變小的真兇！更可怕的是大部分時候你的胸并不是變小，而是變得沒那么飽滿了。并且流失的脂肪可能再也無法通過正常的方式回歸到你的胸部。

3、 吸煙

吸煙有害健康，這是上至老人，下至小孩都知道的事情。吸煙不僅傷害身體臟腑，還會使皮膚表面的血流量降低，加速皮膚的老化過程。而乳腺組織會比身體其他部分早衰老2-3年，所以吸煙后，降低皮膚的抵抗力，胸部會老得更快。

4、 洗浴習慣

皮膚變干也會收縮胸部？！這是真的。用溫度過高的水洗澡容易造成身體皮膚表層油脂量的流失，皮膚變干后，容易引起皮膚收縮和松弛。不要讓泡澡變成了燙豬皮，用溫水洗澡更舒適。洗澡時注意用蓮蓬頭從胸部下面往上沖洗，而不是從上往下，泡澡時水盡量不要蓋過胸部。

5、 高強度運動

雖然專家們“運動過度是否導致胸部下垂”仍有爭議，但在比如跑步等運動過程中劇烈來回往復的動作可能導致胸部膠原蛋白破裂。當然，運動使人年輕，不能因此停止運動，但要記得穿上高強度支撐力的運動內(nèi)衣！

6、 不擦防曬霜

似乎沒有多少人會想到要給乳房擦防曬霜。但是你想想，紫外線曬臉都能讓臉皮膚變差長皺紋，更何況脆弱的乳房呢？特別是夏天，別讓紫外線破壞了皮膚的膠原蛋白組織！擦擦防曬霜能夠保護胸部皮膚，杜絕松弛下垂。

7、 趴著睡覺

喜歡趴著睡覺的寶寶們注意了！錯誤的睡眠習慣會造成身體很多不適。趴著睡覺，容易擠壓乳房，導致胸部血液不循環(huán)，從而使胸部皮膚不僅松弛，胸肉還容易出現(xiàn)外擴。你睡胸也睡，仰躺睡讓胸部更舒適。