很多女性都面臨著痛經(jīng)的煩惱，有些女性的痛經(jīng)比較輕微，但是有些女性的痛經(jīng)是非常嚴(yán)重的，都會(huì)影響到女性的生活和工作。下面我們看看女性痛經(jīng)的危害有哪些？

痛經(jīng)的危害

一、每個(gè)月在經(jīng)期時(shí)，女性需要承受著痛經(jīng)強(qiáng)大的威脅傷害，長(zhǎng)時(shí)間下去容易影響其精神狀態(tài)以及身心健康而處于抑郁、煩躁、焦灼等消極情緒中。

二、痛經(jīng)會(huì)導(dǎo)致氣血失調(diào)，特別是經(jīng)期痛經(jīng)的女性，總是呈現(xiàn)面色昏暗、皮膚干燥，從而很容易形成色斑、痤瘡等問(wèn)題。

三、痛經(jīng)一定程度上與很多婦科疾病是有密切關(guān)系的，如盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺瘤等婦科疾病，都會(huì)導(dǎo)致女性長(zhǎng)期出現(xiàn)痛經(jīng)，這些婦科疾病對(duì)女性的身體危害是很大的，所以女性朋友要引起重視。

四、影響夫妻生活，百分之六十的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

痛經(jīng)吃什么最好

含鐵高的食物

月經(jīng)期間很多女性容易出現(xiàn)貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。

富含維生素E的食物

女性缺乏維生素E會(huì)四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅(jiān)果等。

適當(dāng)飲酒

酒類能溫陽(yáng)通脈、行氣散寒， 適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管， 起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。