越來越多的女性因為生活和工作壓力的不斷增加，產(chǎn)生情緒易怒、精神壓抑等問題，而乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著成年女性。有數(shù)據(jù)顯示， 90%以上的成年女性都患有乳腺小葉增生。

對于已婚女性而言，乳房保養(yǎng)的關(guān)鍵時期在哺乳期，因為這期間乳房容易受到損傷和感染，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等，而且隨著哺乳期的結(jié)束乳房也會有明顯縮小的情況發(fā)生。這個時候要對乳房進(jìn)行保健按摩，佩戴尺寸合適的胸罩，托住乳房，這樣能有效防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。哺乳期的乳房呵護(hù)對防止乳房下垂特別重要，在這一關(guān)鍵時期，一定不要營養(yǎng)過剩，不要讓乳汁過多剩余，飲食要有節(jié)制，而且要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。

需要提醒的是，不少人認(rèn)為，女性絕經(jīng)之后，卵巢功能已經(jīng)退化，乳房已經(jīng)萎縮，腺體已經(jīng)進(jìn)入了平靜的老年期，基本完成了其一生的任務(wù)，退出了“歷史舞臺”，此時的乳房是不需要特別保健的。其實，這種想法是錯誤的。

這一年齡階段的女性朋友，正是由于進(jìn)入了中年期，才應(yīng)該更加注意乳房保健。因為，乳腺癌的高發(fā)年齡段是在45歲以后，所以，中年女性的乳房保健、防癌意識應(yīng)該更強(qiáng)。絕經(jīng)后的中年女性，體內(nèi)雌性激素的減少，使乳房發(fā)生了一些變化，如乳房體積變小、松軟下垂、皮膚皺襞增加等。這時，應(yīng)仍然堅持每月1次的乳房自我檢查，以及每年1次到?？漆t(yī)生處進(jìn)行體檢，并隨時注意乳房的細(xì)小變化，經(jīng)常按摩保養(yǎng)乳房，對內(nèi)衣的要求不僅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房經(jīng)脈，促進(jìn)腺體正常運(yùn)行，讓自己保持年輕體態(tài)和心態(tài)。