更年期是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的一段特殊時(shí)期，在這期間身體會(huì)出現(xiàn)一些不用程度的不適癥狀，因此要及時(shí)進(jìn)行治療。那么更年期綜合癥的食療方法有哪些呢？

更年期綜合癥的食療方法：

1、棗仁紅棗粥：

酸棗仁15克，紅棗10克—15克，粳米50克，白糖適量。將酸棗仁水煎，去渣取汁，入粳米、紅棗同煮粥，待粥熟時(shí)，加白糖調(diào)味。每日1～2次，10日為一療程。具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神之功效，適用于治療更年期綜合癥食療。

2、地黃棗仁粥：

酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克，同煮成稀粥服用。具有生津止渴、養(yǎng)心安神之功效，適用于治療更年期綜合癥五心煩熱、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢(mèng)便干等癥狀的食療。

3、蓮子百合粥：

蓮子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服一次。具有滋陰潤(rùn)燥、清心安神之功效，適用于治療更年期綜合癥心悸不寐、怔仲健忘、四肢乏力、皮膚粗糙等癥狀的食療。

4、羊心粳米粥：

羊心100克，粳米100克。先將羊心洗凈后切片，入沸水中焯一下，瀝干后切細(xì)；將粳米淘洗干凈后入鍋內(nèi)煮粥，待粥沸時(shí)加入羊心，煮至粥熟，加入調(diào)料即可。具有養(yǎng)心安神之功效，適用于治療更年期綜合癥心悸不寧，失眠多夢(mèng)等癥狀的食療。